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坐太久、動太少？3個簡單日常運動幫你養肌力、增體力！

180 | 2025-06-10

你是否每天都在久坐、久站、懶得動？長期缺乏運動容易導致肌力退⋯ 你是否每天都在久坐、久站、懶得動？長期缺乏運動容易導致肌力退化、代謝下降、身體僵⋯

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180 | 2025-06-10

現代人普遍有「情緒過勞」問題。工作、家庭、人際、財務壓力接踵⋯ 現代人普遍有「情緒過勞」問題。工作、家庭、人際、財務壓力接踵而來，長期處於壓力下⋯

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180 | 2025-06-10

外食族、素食者、銀髮族、忙碌上班族等，你是否也時常懷疑「我吃⋯ 外食族、素食者、銀髮族、忙碌上班族等，你是否也時常懷疑「我吃得夠健康嗎？」其實許⋯

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180 | 2025-06-10

你是否常常翻來覆去睡不著、半夜醒來、早上醒了還是覺得累？睡眠⋯ 你是否常常翻來覆去睡不著、半夜醒來、早上醒了還是覺得累？睡眠不好，其實是身體的警⋯

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180 | 2025-06-10

水是人體最基本、最重要的元素之一。許多人聽過「每天要喝8杯水⋯ 水是人體最基本、最重要的元素之一。許多人聽過「每天要喝8杯水」這個建議，但這真的⋯

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180 | 2025-06-10

隨著年齡增長，許多人會發現體力不如以往，走路變慢、提重物感到⋯ 隨著年齡增長，許多人會發現體力不如以往，走路變慢、提重物感到吃力，甚至容易跌倒。⋯

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