離心訓練

為什麼「離心」更考驗大腦，而不只是肌肉？

180 | 2025-12-30
為什麼「離心」更考驗大腦，而不只是肌肉？ 很多人在訓練時都有一個共同的感受⋯
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為什麼多數運動傷害，都和「離心控制」有關？

180 | 2025-12-29
為什麼多數運動傷害，都和「離心控制」有關？ 很多人對運動傷害的直覺是： ⋯
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骨質保健與老化預防新策略

180 | 2025-12-18
骨質保健與老化預防新策略 慢放不只雕塑肌肉，還能守護骨骼！ 隨著年齡⋯
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女性體態 × 離心控制

180 | 2025-12-17
女性體態 × 離心控制 線條感 ≠ 多做次數，是控制品質⋯
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離心 × 跑步

180 | 2025-12-12
速度的隱藏引擎 短跑衝刺的速度，從來不是單靠「用力往前跑」就能提升的。真正⋯
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過負荷離心技巧

180 | 2025-12-12
過負荷離心技巧：高階訓練者的離心強化策略 離心訓練一直是力量訓練中被低估卻⋯
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