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啞鈴轉槓鈴
1.將啞鈴調整至15LB,並取下啞鈴手柄。 2.將外部小底盤滑至內側,提起中底盤(包括重量片)並轉向,將其放在其他重量片旁邊,使凹槽面卡進凸面。 3.另一側重複這些步驟,將槓鈴桿放置於中間,並確保卡進兩邊重量片卡槽。 4.完成轉換。
槓鈴轉啞鈴
1.將槓鈴調整至最小重量,並將桿子存放在下方支架。 2.提起中底盤(包括重量片)並轉向,將其放在大底盤內側。 3.將外部小底盤滑至外側。 4.將啞鈴放在大底盤上。對另一側重複這些步驟。