雷力斯-肌筋膜 按摩球 復健球 握力球（4.2cm-50D）-文青灰

⊙體積小的好處?

按摩較深層筋膜或是肌間隔筋膜，可以使用體積較小的按摩球，優點直接針對重點進行加壓，可以較準確的解除深層緊繃的肌肉。
 

⊙如何使用按摩球自行按摩?

首先先將按摩球在痠痛的肌肉附近滾動，感受肌肉的痠痛點，在痠痛點所在的肌肉上來回用按摩球慢慢滾動幾次，可停留2-5秒進行深壓。在按摩多次後，疼痛會慢慢減輕，肌肉產生放鬆效果。
 

⊙特別注意

使用按摩球放鬆通常不會產生什麼問題，但如果使用按摩球的過程中發現肌肉越來越痛，表示有可能是更嚴重的問題，而不是只有肌肉緊繃，這時候為確保安全，建議停止使用按摩球，找專業的復健師尋求協助。