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⊙利用不平穩表面強化核心肌群
⊙有效鍛煉身體及肌肉的耐力
⊙改善身體平衡,增加身體本體感覺
⊙適合各種年齡層進行初、進階訓練
⊙核心肌群、心肺有氧、肌力訓練、靈敏協調性、平衡穩定性、卡路里燃燒、復健….等運動訓練內容